FIBROMIALGIA

FIBROMIALGIA

Se você sente dores musculares espalhadas em várias regiões de seu corpo, rigidez matinal, fadiga, distúrbios do sono, dores de cabeça constantes, depressão, e ainda problemas intestinais, você pode estar sofrendo de FIBROMIALGIA.

A Fibromialgia é uma Síndrome dolorosa crônica e não-inflamatória, de incidência elevada, de etiologia desconhecida, com uma complexidade de fatores associados, como estresse, personalidade perfeccionista, fatores socioeconômicos. Tem maior prevalência entre mulheres de 30-50 anos de idade, e caracteriza-se por dor difusa, trigger points, fadiga, rigidez matinal, distúrbios do sono e variações de humor. O diagnóstico é sintomático e feito através de uma anamnese completa e exclusão de outras patologias. O tratamento é realizado com medicamentos, fisioterapia, psicólogos e mudanças no hábito de vida.

Quadro Clínico

O principal sintoma da Fibromialgia é dor difusa, isto é, por todo o corpo, migratória, com 11 de 18 pontos-gatilhos ativados. Tal dor (acúmulo de tensão em diferentes partes do corpo) é causada por uma diminuição no limiar para dor. Dados mostram que 90% dos pacientes se queixam de fadiga, sendo que 25% estão deprimidos.

A localização mais comum da dor são coluna vertebral, cinturas escapular e pélvica, parede anterior do tórax (o que pode levar ao paciente a procurar um cardiologista).

Em 80% dos casos a dor se acompanha de distúrbios do sono e fadiga. Rigidez matinal sensação subjetiva de edema, parestesias, fenômeno de Raynauld, tonturas e palpitações ocorrem em 58 a 80% dos casos.Outras afecções como enxaqueca, síndrome do cólon irritável, síndrome uretral feminina, tensão pré-menstrual, ocorrem em 30-60% dos pacientes. Sabe-se que portadores de fibromialgia têm menos serotonina, o que faz com que os impulsos aferentes e eferentes cerebrais sejam inadequadamente interpretados na dor.

TRATAMENTO FISIOTERÁPICO

O tratamento é sempre proposto após realização de avaliação cuidadosa e procura-se preservar a globalidade. Os objetivos do tratamento são:

·         Eliminação da dor

·         Restauração da amplitude de movimento e da flexibilidade

·         Melhorar a qualidade de vida

·         Promover trabalho educativo – é importante educar o paciente de forma que ele possa  prevenir ou lidar com as possíveis crises e também bloquear os fatores perpetuantes ou precipitantes.

Tratamento geral

A fibromialgia constitui uma síndrome ainda não totalmente entendida, e, portanto, seu tratamento permanece empírico. 

A terapia atual consiste em mudanças de hábitos de vida, incluindo a prática de exercícios físicos, em especial os aeróbicos, que têm mostrado resultados promissores, com melhora de qualidade de sono e aptidão cardiovascular, diminuição da intensidade das dores e melhorando o convívio social e com a família. 

Dentre os inúmeras drogas testadas a que vem se mostrando mais eficaz é a amitriptilina e a ciclobenzaprina (tricíclicos antidepressivos), os quais são os mais indicados, por conseguirem modular a concentração daqueles neuro-hormônios (serotonina e noradrenalina), além de provocar uma melhora da qualidade de sono, através de um melhor relaxamento muscular. Outros medicamentos como hipnóticos ansiolíticos e outros antidepressivos podem ser utilizados como coadjuvantes ou quando os tricíclicos são contra-indicados.

Pacientes com Fibromialgia podem ser altamente beneficiados com a Terapia Manual, visto que é de fácil aplicação e livre de efeitos colaterais, desde que aplicada corretamente. Sua utilização concomitante com os demais recursos éde grande valia para o alívio dos sintomas apresentados pelos pacientes, além de poderem ser realizadas pelo próprio doente em casa. Vale lembrar da extrema importância da equipe multidisciplinar no acompanhamento dos pacientes fibromiálgicos.
Fonte:

Blog Dra. Verônica : http://draveronicaripardo.blogspot.com/

 

 

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E-mail: dra.veronicarmachado@gmail.com

ESPORÃO DE CALCÂNEO

DOR NO CALCÂNEO

O que é?

A dor no calcâneo é um dos motivos mais freqüentes de atendimento ortopédico e pode ter várias causas, mas sem dúvidas a mais freqüente é a Fasceite Plantar, que é a inflamação da fascia plantar. A fascia plantar é uma aponeurose (tecido que recobre a musculatura) da planta do pé que se estende do calcâneo aos dedos. A Fasceíte Plantar ocorre principalmente dos 40 aos 50 anos de idade e é mais freqüente em mulheres do que em homens. O sobrepeso facilita o aparecimento dessa inflamação na fascia plantar.

O que é o Esporão do Calcâneo?

O esporão do calcâneo faz parte do quadro de Fasceíte Plantar e se caracteriza por um crescimento ósseo no calcâneo, mas é importante salientar que o esporão não ocorre na fascia plantar e sim no músculo flexor curto dos dedos, o qual é adjacente à fascia. Apenas 50% das pessoas com fasceíte tem esporão e 10% das pessoas sem dor no calcâneo também tem esporão, assim, via de regra, não há indicação de ressecção cirúrgica do esporão.

O que se sente?

O paciente com fasceíte apresenta dor na parte posterior plantar do pé. Esta dor ocorre principalmente nos primeiros passos quando o paciente levanta-se da cama pela manhã. Atividades esportivas ou ficar longos períodos em pé também causam dor importante.

Como se trata?

O tratamento inicial consiste em alongamento do tendão de Aquiles, alongamento da fascia plantar e uso de palmilha de silicone para calcanhar. A realização deste tratamento por 8 semanas deverá trazer benefício para 90 a 95% dos pacientes. Para aqueles que não responderam ao tratamento, existem duas opções: injeções de corticóide na fascia plantar e o uso do night splint, que é uma espécie de imobilizador de tornozelo que alonga a fascia plantar enquanto estamos dormindo. A cirurgia fica reservada para os 5% dos pacientes que não respondem a essas medidas não cirúrgicas.

Observação

Nem toda a dor no calcâneo é Fasceíte Plantar, portanto, principalmente os pacientes que não apresentam benefícios com o tratamento, devem ser avaliados para outras causas em potencial como, por exemplo, túnel tarsal, tendinite insercional do Aquiles e atrofia da gordura plantar do calcâneo.

Fonte:

Blog Dra. Verônica : http://draveronicaripardo.blogspot.com/

 

 

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PENSEI QUE JÁ TIVESSE VISTO DE TUDO, MAS ISSO É DEMAIS!!

Para quem acredita em vida após a morte e consegue se lembrar de vidas passadas, o Reincarnation Bank é a agência perfeita.

O novo banco tem como missão guardar os bens materiais dos clientes e garantir que eles, em uma próxima vida, possam retirá-los com muita segurança.

Segundo informações do próprio site - que possui uma área para aplicações e cadastro - o Reincarnation Bank é um sistema seguro para seus clientes deixarem para trás os bens materiais e buscá-los após reencarnados.

Para o cadastro, o cliente deve passar dados obrigatórios como nome e endereço, além de propriedades, carros, móveis, dinheiro guardado em bancos, jóias e o total estimado em bens.

O site, porém, ainda não mostra uma lista de clientes reencarnados e satisfeitos com o serviço.

PISCINA PARA QUEM NÃO TEM MEDO DE ALTURA!

Se você quer curtir um mergulho nessa piscina, você vai precisar gostar de altura... é no 55º andar!


Mas, nadar na borda não é tão arriscado quanto parece. Enquanto a água da piscina "infinita" parece terminar em um despenhadeiro, na verdade ela escorre para uma espécie de canal, de onde é bombeada de volta para a piscina principal. Tem três vezes o tamanho de uma piscina olímpica ( 150 metros de comprimento), é a maior piscina do mundo ao ar livre, nessas alturas.

Foi feita no impressionante "Skypark", um espaço de lazer em forma de barco, empoleirado sobre as três torres que compõem o hotel mais caro do mundo, que custou a bagatela de 4 bilhões de libras esterlinas (quase inimaginável o número de zeros à direita em reais...), é o Marina Bay Sands, na cidade de Cingapura.

Veja as fotos abaixo:

Veja as fotos!

Playmobil reproduz cenas bíblicas

Padre é processado por recriar cenas bíblicas com bonecos Playmobil

Um padre alemão que recriou cenas da Bíblia com bonecos Playmobil e colocou imagens em uma página na internet está sendo processado pelos criadores do brinquedo, que alegam questões de segurança para impedir a divulgação das imagens.

Markus Bomhard moldou os bonequinhos – utilizando velas e secadores de cabelo – e refez cenas como Jesus na manjedoura, a crucificação de Cristo, a Arca de Noé e Adão e Eva no Paraíso, entre outras.

A empresa, no entanto, afirma que o padre, cujo trabalho foi elogiado até pelo papa Bento XVI, fez alterações drásticas nas imagens dos brinquedos. “Toleramos o que é chamado de ‘customização’, mas a transformação feita por Bomhard é excessiva, como por exemplo a alteração dos braços dos bonecos para colocá-los numa cruz”, afirmou a Playmobil em comunicado divulgado na terça-feira.

A fabricante alega que as imagens de Bomhard podem estimular outras pessoas a tentarem alterar os bonecos de forma semelhante. “Por questões de segurança, não podemos aceitar que isso aconteça, já que os brinquedos são feitos de plástico inflamável.” O padre tem até o dia 6 de abril para tirar o site do ar.

O padre afirma que o site Playmo-Bible é um “projeto privado”, sem apoio da Igreja.

Fonte: G1

Açaí - consuma sem culpa!

O açaí é uma fruta que dá em cacho na palmeira, conhecida como açaizeiro. É um fruto muito nutritivo, nativo das várzeas da região Amazônica. Atualmente, seu maior produtor é o estado do Pará.


Antes de ser consumido, o açaí passa por um processo artesanal onde é despolpado ou mesmo amassado manualmente para que a polpa se solte.

Tradicionalmente, ele é consumido gelado com farinha de mandioca ou tapioca. Mas ele pode ser consumido de diversas maneiras como sucos, sorvetes, doces, geléias. Uma forma muito consumida em diversas regiões do Brasil é o famoso açaí na tigela.

O açaí na tigela é feito com a polpa da fruta gelada, e ainda pode contar com outros ingredientes como por exemplo granola, frutas, mel, xarope de guaraná.

Apesar de ser bastante calórico, 100g de polpa de açaí pode fornecer de 127kcal (a polpa congelada pura) até 250kcal (quando a polpa é batida com xarope de guaraná e congelada), ele é um alimento muito saudável, pois contém cálcio, fibras, potássio, antioxidantes e principalmente, é fonte de gorduras mono e poliinsaturadas que auxiliam na redução do colesterol e previnem contra doenças cardiovasculares.

Mas o que torna esse alimento ainda mais calórico são os outros ingredientes utilizados no açaí na tigela, por exemplo, 1 porção pequena de açaí na tigela com 100g de polpa, 1 banana nanica, 3 colheres de sopa de granola e 1 colher de sobremesa de mel, pode fornecer até 520kcal.

Apesar das calorias, vale a pena saborear de vez em quando em função dos nutrientes que fornece. Cuidado apenas com o excesso dos ingredientes adicionados.

Por: Camila Rebouças de Castro
                            Nutricionista - CRN-3 14.112

fonte: site cyber diet

Ataques às Torres Gêmeas já era conhecido desde 1995

O inventor do RPG "INWO - Illuminati: A Nova Ordem Mundial", lançado em 1995, conhecia de antemão os acontecimentos que envolveriam os ataques de 11/9/2001 e os efeitos resultantes.

Nove cartas do jogo apresentam detalhes de uma forma precisa demais para ser apenas uma coincidência. O jogo também revela os eventos planejados envolvendo o bioterrorismo, desastres combinados e a anarquia provocada nas grandes cidades, com o objetivo de destruir a ordem estabelecida. Se você alguma vez duvidou da existência de uma conspiração global, não pode duvidar mais.

Em 1990, Steve Jackson, inventor de RPGs, estava planejando seu mais novo jogo, que chamaria de "Illuminati: A Nova Ordem Mundial", ou "INWO", da abreviação em inglês. Jackson estava criando um jogo que iria reproduzir muito de perto o verdadeiro plano dos Illuminati de encaminhar o mundo para a Nova Ordem Mundial - também conhecido como o Reino do Anticristo.

Jackson lançou um jogo de cartas, Duas das quais predizem os eventos de 11 de setembro, outras três predizem corretamente os acontecimentos que estão adiante de nós no futuro, e duas mostram exatamente os dois últimos acontecimentos que a Bíblia afirma que acontecerão durante as últimas dores de parto que produzirão o Anticristo!!!


Esse jogo estava em seu estágio inicial em 1990 e foi finalmente lançado em 1995, INWO (Illuminati: New World Order) tornou-se o maior sucesso da empresa, ganhou o Prêmio Origins de 1995 como o Melhor Jogo de Cartas.
Vamos destacar as cartas mais relevantes e importantes do jogo, demonstrando como contam perfeita e meticulosamente o plano dos Illuminati para produzir o Anticristo.

"A Terceira Guerra Mundial vai acontecer, gostemos ou não...onze de setembro foi apenas o começo..."

(Declaração do Assessor do primeiro-ministro israelense Ariel Sharon, em 27/4/2002).
Igualmente neste período deverá acontecer os desastres combinados:

1) Ataques Terroristas Maciços Contra as Cidades do Mundo.
2) Colapso Econômico Mundial (bancos e bolsa de valores)
3) Aumento de doenças contagiosas. (que surgem misteriosamente)

Se você alguma vez duvidou da existência de uma conspiração global, não pode mais duvidar. Esse jogo demonstra tanto a existência de uma conspiração e muita coincidência. Ou algum líder terrorista é muito fã do jogo...

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Postado por Oi! Ton 

Boa alimentação

Por Bianca Trentine | 

http://corpoemfoco.com.br/2010/04/boa-alimentacao/Boa+alimenta%C3%A7%C3%A3o2010-04-15+13%3A16%3A41Bianca+Trentine

Todos falam em boa alimentação, todos sabem que gorduras, frituras, açúcar, não são nada legal. Isso tudo engorda e é prejudicial ao organismo. O que mais se ouve pelas academias é: Comecei a pegar pesado no treino e percebi que engordei, mais por quê?
Bom, vamos lá. A velha questão.
Em que tipo de treino você começou a pegar pesado? Musculação ou Aeróbico?
Quando a resposta é musculação pode acontecer o seguinte:
Quando começamos o treino de musculação, acontece um pequeno acumulo de líquido nos músculos, por isso a impressão que você está engordando, outro pressuposto é que você está trocando gordura por músculos que são mais pesados, por isso, a diferença na balança. Mais calma, isso logo passa.
Agora, quando a resposta é aeróbico… uhnnn, vamos ver como está a alimentação.
Você se alimenta com qualidade e com intervalos máximos de 4 horas?
Coisa mais difícil do mundo é ouvir sim nesta situação.
Mesmo para quem quer ganhar massa muscular, a alimentação é a base de tudo. Digamos que para alcançar seus objetivos com o corpo, 80% depende do que você consome.
Entendendo melhor, imagine seu corpo como uma máquina inteligente. Ele se acostuma, se condiciona a todos os estímulos direcionados a ele.
Já ouvi muitas pessoas falarem, agora eu emagreço, fechei a boca de vez. Só estou comendo uma saladinha e um suco de laranja e no jantar, uma sopa ou aquele shake que vi na TV. Ai pergunto, e o café da manhã? Ahh, não sinto fome de manhã.


Logo, seu corpo, como a máquina inteligente que é, se condiona a isso, então começa a trabalhar lentamente. Sabendo que o próximo combustível vai demorar para chegar, ele começa a acumular fonte de energia, no caso, gordura. Nos primórdios, quando tínhamos que caçar nossa comida, essa foi nossa garantia de sobrevivência durante milhares de anos, quando não dava para prever se haveria alimento. Porém, os tempos mudaram, mais nosso organismo continua atuando da mesma forma, a única diferença é que hoje, temos comida em abundância, por isso hoje temos muitos obesos.
A vida moderna não dá condições nenhuma pra que o indivíduo se alimente corretamente, as pessoas ficam muito tempo sem se alimentar e quando vai comer, come em grandes quantidades e a qualidade fica um pouco de escanteio. Nesta situação, precisamos nos alimentar mais vezes durante o dia, no mínimo 4 refeições diárias geralmente com intervalos de 4 horas, 3 horas e até 2 horas. Lógico, em pequenas quantidades e com qualidade, podendo ser frutas, frutas secas, barras de cereal, bolachas (integrais), um lanche com peito de peru e queijo branco ou um suco. Isso fará com que seu metabolismo comece a trabalhar mais acelerado, não permitindo o estoque de energia.
O ideal para quem trabalha o dia inteiro fora é levar lanchinhos de casa mesmo, além de mais econômico, você consegue organizar com antecedência toda sua alimentação do dia, e não tem jeito viu, tem que pensar, se organizar e ser pontual com sua alimentação. No começo tudo é difícil, mais seu corpo logo se acostuma daí, ele mesmo vai te avisar que é hora do próximo lanche.
Outra coisa seja radical, corte os doces, inclusive os chocolatinhos. Pelo menos no início, até que seu corpo se adapte. Depois você pode comer 30g por dia para saciar a vontade. Seja forte!
Para quem quer ganho de massa, também tem que comer no mínimo 4 refeições diárias, só que a quantidade não é pequena não, porém a qualidade deve ser mantida.
Músculos sim, gordura não.
Este é um assunto que vai muito além, e com certeza será ressaltado muitas vezes, porém esta é a base. É comendo que se emagrece.
Fonte: corpo em foco